A physical exercise involving pushing weight away from the body while lying on a bench.

एक शारीरिक व्यायाम जिसमें एक बेंच पर लेटकर वजन को शरीर से दूर धकेलना होता है।

English Usage: He includes bench press in his workout routine to build upper body strength.

Hindi Usage: वह अपने व्यायाम रूटीन में बेंच प्रेस को शामिल करता है ताकि ऊपरी शरीर की ताकत बढ़ सके।

To exert force on something to push it downward or compress it.

किसी चीज़ पर बल लगाना ताकि उसे नीचे की ओर धकेलना या संकुचित करना।

English Usage: She needs to press the barbell firmly while performing the bench press.

Hindi Usage: उसे बेंच प्रेस करते समय बार्बेल को मजबूती से दबाना होगा।